膳食纖維(Dietary Fiber)

1.是植物細胞壁及細胞內不能被人體消化酵素所分解的物質,因此人體不能消化吸收。                                   

2.膳食纖維對腸道健康的功能是其他營養素所無可替代的。

Ezylive Dietary Fibre

膳食纖維的功能

1能增加腸道及胃內的食物體積,增加飽足感,達到體重控制的目的                              

2.是腸道的清潔工,促進腸道蠕動,減少腸道毒素的停留时间。                         

降低大腸癌的發病风險。

3.提高肠道功能-执行水分的回收和荷尔蒙的制造。

4.作为益生元,膳食纤维能促使良菌的繁殖,同时抑制坏菌的繁殖生长。

5.調整脂肪酸代謝,降低血液里的膽固醇,减少心臟病。     

6.促使胆固醇分解的方法-当你吃油腻的食物,这可以促使肝臟將膽固醇轉變成膽汁,所以自然可以减少膽固醇。

7.保持消化系统健康,增强免疫系统,平衡体内的荷尔蒙.                                                          

8.控制用餐後葡萄糖的吸收速度,保持血糖不会急剧上升

9.减少肝臟的工作量,让肝臟可以正常恢复及正常发挥。

10.当肝臟能正常发挥,肾也能保持健康

11.节省医药开销,减少家庭负担。

12.雖然不能被人體消化吸收,但確是维持人体健康必不可少的营养素。

正確的食用膳食纖維方法:

每次食用不超过三公克 

1.保持腸道健康隨時可以吃.

2.平衡飲食:進食時間一起吃.

3.降低膽固醇:與油脂食物一起吃.

4.保护肝臟-大餐及喝酒精饮品前十五分钟。